2025-01-16 17:34来源:本站
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网上科普有关“中医养生知识科普”话题很是火热,小编也是针对中医养生知识科普寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。
追先贤之遗志,继古医之传承
五脏不仅对应五行,还对应四季,顺应自然规律,人的生老病死,一切生理现象都是元气运行的结果。
黄元御提出的元气圈理论,区别于历代其他医生,这也是他被称为一代宗师的原因,在他多年的行医过程中,基本上可以做到药到病除。
而关于他指出元气圈的核心,也就是枢纽,就像车轮中间的轴一样,有了这个轴,车轮才能转起来,那么人体元气圈也是有一个轴,这个轴就是脾胃。
脾管元气上升,胃管元气下降,在脾胃的带动下,元气圈才能正常运转,身体才能保持 健康 。
在五脏当中任何一个部位都很重要,只有每一部分都正常运转,人才能保持 健康 ,不管是哪里出问题,人都要生病甚至会丧命。但是对于 养生 ,老年慢性病的调理中,要更加注重脾胃的调理。
关于五脏的功能是这样的:
五脏当中有两个脏腑的功能比较特殊,一个是脾,它是元气的来源。另一个是肾,它是储存元气的的方。
这两个脏器都是直接针对元气,一个是增长一个是保存,其他三个的作用都是消耗元气,来维持身体正常元气。
举一个例子,脾的作用就相当于自己家里的收入,脾负责赚钱进来,然后肝肺肾负责日常开销,买菜买衣服买日用品来维持日常生活,改善生活质量,那么除去这些日常花销之外, 剩余的钱就要存起来备用了。
这样的解释想必大家对五脏的功能都有了比较清晰地认识,每一个脏器要实现自己的功能,凭借的就是元气提供能量,那么这时候就需要脾来供应能量,脏器得到了充足的能量,才能更好的运作。
肝主疏泄,如果肝得不到足够的元气,就没有办法很好的帮助我们清理堵塞的血管,心主神明,如果得不到足够的元气,人就可能会得脑萎缩、帕金森老年痴呆这些病。
元气作为五脏正常运行必不可少的东西,脾胃功能就非常重要了。
一进一出都是脾的工作,进是补充,出就是排毒。中医讲元气从食物中来,也就是西医所说的营养成分,脾把食物运化成气血,变成元气提供给身体,供应五脏需要,其他脏器都是靠脾胃来供应元气,所以脾胃被称作“五脏之母。”
俗话说半大小子吃穷老子,八岁到十八岁的青少年是胃气最强大的时候,食欲好,消化也好,食物被转化成很多能量,产生了很多元气,小孩子又比较爱动爱玩,活动量一大,这些元气会被消耗掉。
他的身体在这种不断吸收和不断消耗中被强化,越长越大,越长越强壮。所以身体好的小孩他的大便不臭,只会有发酸的味道,这是为什么呢?
再看老年人,胃气不够,消化不好,所以看见饭也没什么食欲,这顿饭到点了,上一顿饭还没有消化完。
中医对胃气非常重视,不管得了什么病,只要还有食欲,那暂时这个病就还好,如果说已经不想吃饭了,那就很麻烦了,哪怕是一个简单的感冒,如果不想吃饭,甚至可能会有生命危险。比如肝病患者的首要表现就是会没有胃口。
但也有不一样的情况:
这是因为他们吃的东西都没有很好的被运化成气血,全都变成了垃圾,留在了血管里或者被排了出去,这就是另外一种情况:胃强脾弱,胃的功能很好,所以能吃。但是脾不行,所以吃了也白吃,吃了还不管用。
这类人的粪便基本都有问题,比如便稀或者便秘,而且粪便一定很臭,那么这是为什么呢?
胃强脾弱的粪便里发出的臭味和骚味的物质说白了就是没有被身体吸收的养分,这些东西本来应该被吸收运化形成元气,但是因为脾虚无法吸收,都被排出来了,身体缺营养了能 健康 吗?
我们中医经常会说人湿气重,内生痰湿。这些湿毒就是从这些没被吸收的东西中来的,按照西医的说法就是这些东西不能被细胞利用,会给身体带来很大的氧化的压力,造成很多器官氧化损伤,而且产生很多自由基,成为了万病之源。
人在40岁以后脾胃功能是会下降的,首先就是吃得少,吃进去的运化不了,这时候普遍都会发胖,但这并不是什么好事,因为增加的不是肌肉而是软绵绵的肥肉。
体重上去了,体力却越来越差,有的年纪大点的,上二三楼都喘得不行,给心脏带来了很大的负担。
科普时间:
这时候有人说心脏受不了会缺血缺氧,虽然说供血供氧是会有一点减少,但大多数人都还是好的,因为还没有到动脉硬化的程度,血管也没有堵塞。
但是他们的嘴唇会发紫,这就是心脏负担过重的表现。就好比一个水泵,本来它只需要十厘米直径的管子,结果给配了一个直径二十厘米的管子,但是水流就这么这么多,管子太粗,流速和水压肯定就不够了。
我们的心脏就是这样,压力不够,就造成了缺氧缺血,虽然没有动脉硬化,仍然是可有心机猝死的危险。
脾胃功能下降,这就是发胖的原因,所以脾胃 健康 是一件非常重要的事情,脾胃不好,时间久了一定会元气不足,会影响 健康 减少寿命。所以无论治什么病,都要先从脾胃入手,脾胃补好了,其他的病才能彻底根治。
真正懂中医的在开方子的时候,无论什么病症,药方里一定会有山药、茯苓、山楂这一类开胃健脾的药材,如果一点这类药材都没有,那开方的人一定是个庸医。
三国演义有一个故事,讲司马懿和诸葛亮的。他们俩打最后一仗的时候,诸葛亮在岐山打败了司马懿,司马懿退守营寨是坚决不出战,诸葛亮想尽办法逼迫司马懿出战,甚至给司马懿送去了女人的衣服装饰,并且喊话:
司马懿作为大将军,这简直就是对他的一种侮辱,但是司马懿并没有因为诸葛亮这么做就生气上当,他反问送衣服来的使者:
使者回答说丞相很忙事情很多,整日睡不着也吃不下饭,司马懿一听,真的就穿着女人的衣服出去了,还扭来扭去做女人的姿态。
这可把诸葛亮气坏了,又气又愁,不久之后就病死在军中,他死后没多久,蜀国就开始没落了。
司马懿为何要问使者诸葛亮吃饭睡觉的情况呢?司马懿可是一个 养生 达人,他知道生气容易造成胃口不好,影响 健康 ,所以才这么问。
从这些话里司马懿判断出来诸葛亮食少事烦,命不久矣,所以他故意穿着女装给诸葛亮添堵,气的诸葛亮是更吃不下饭。由此可见,脾胃对于我们来说真的是非常重要的。
黄元御之所以被称为一代宗师,就是因为他发现了元气圈的枢纽——脾胃,并且在治病过程中必须遵循 “培植中土,扶阳抑阴”, 为什么叫做中土呢?
脾胃的位置在五脏中间,属性为土
相信到这里,大家对于阴阳元气,五行五脏都有了一个初步的了解,那么接下来,我们会更加细致的去讲解不同的病症和中医理念。
科普指导:深圳市中医院治未病中心 程波敏
“雨水”过后,春雨绵绵
初春乍暖还寒
近几天深圳气温骤降
成功加入了“速冻”群聊
初春如何 养生 ?
中医专家表示
做好这几点,让你更 健康 !
冬天刚过,春寒乍冷,自然界的阳气开始生发,早晚温差较大,尤其在岭南地区,常常寒中夹湿。湿寒之邪最易侵犯人体脏腑与关节,导致感冒、哮喘、关节炎等疾病发生。
深圳市中医院治未病中心汪栋材教授提醒大家,在穿衣上要尤其注意保暖,减衣不能太快,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候特点。
从中医 养生 的角度来讲,要“顺应天时,顺应自然”。俗话说得好:“春捂秋冻,不生杂病”,“春捂”是传统的 养生 之道。春捂也要“捂”的恰到好处,捂的重点在于 头、背、腹、膝、足 。
01 头:
头部为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位,风寒之邪易侵袭人体的头部。年老体弱者可戴帽子保暖,洗发洗澡后应立即擦干,不能当风直吹;
02 背:
背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒发生几率;
03 腹:
腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻;女性更应注意腹部及下半身保暖,避免痛经、月经不调等妇科疾病的发生。
04 膝:
膝为筋之府,寒则易于挛急,膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。多捂膝盖可以加强血液循环,缓解肌肉痉挛。
05 足:
“寒从脚起”,足为阴脉所聚,阴所常盛,且远离心脏,血液供应少,容易遭到风寒侵袭。经常搓脚、泡脚可增强人体阳气,增强抵抗力。
经过春节假期的休整后,大家开始上班时好像不太适应,很容易引起疲乏,也就是常讲的“春困”。
俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。汪栋材教授表示,从中医的角讲,是“天人合一”的表现,随着四季更替,阳气和阴气相互转换。因经过一个冬天以后,人的阳气需要慢慢要舒展,从而导致气血主要在四肢和体表运行,相对而言供应大脑的就少了,就会使人产生疲劳困乏的感觉。
汪栋材教授解释,《黄帝内经》里提到:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应, 养生 之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。
春季主生发,万物蠢蠢欲动,细菌、病毒亦随之活跃,且易随风传播,故春季传染病多发。当今面对新冠肺炎的传播,我们应保持一个良好的身体 健康 状态,在日常生活中做好防护,注意环境卫生,增强自身抵抗力,预防疾病的发生。中医所谓“未病先防”,在疾病发生之前提前预防更为重要。
另外提醒大家春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此身体有不适应及时就医,特别是有发热、皮疹症状,应尽早明确诊断,及时治疗。
中医专家从以下三方面提出建议
饮食、情志调节、起居
饮食
淮山、薏米、莲子、扁豆、茯苓等都有助于健脾化湿;香葱、香菜、枸杞叶、菠菜、橘子等应季蔬菜瓜果。
春季阳气初生,饮食宜少酸多甘,宜多吃些甘味的食物。酸入肝经,多食酸易造成肝火过旺,伤及脾胃。宜适当食用辛温升散或辛甘发散的食物,可扶助阳气,顺应春季阳气升发的特点。
春笋鲫鱼汤
健脾祛湿、理气升阳
原料:
鲜鲫鱼1条(约250g)、鲜春笋60g;小葱、生姜、料酒、植物油、精盐、胡椒粉各适量。
功效与适应人群:
本方具有 健脾祛湿、理气升阳 的作用。
适用于雨水前后的 养生 保健,亦适用于脾胃虚弱、肝气郁结所致情志抑郁、食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏、排解不畅等症。
除了注意饮食
还可通过按揉穴位促进 健康
按足三里穴位
中医常按足三里穴位也可起到健脾祛湿、保健的作用。
定位:屈膝,外膝眼下三寸,胫骨前嵴外1横指处。
情志调节
中医认为肝属木,与春季相应,肝“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。因此我们要做到心宽、心静,尤其现代人们生活节奏加快,工作繁忙时有浮躁,要做到“恬然不动其心”,以防止心理疾病的发生。
按太冲穴
中医常按太冲穴具有疏肝解郁、潜阳息风、理气调血的作用。
定位:太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之间凹陷中)
起居
春季 养生 应“夜卧早起”,尽量在晚上11点之前入睡,避免熬夜。
科室介绍
深圳市中医院治未病中心设有 健康 信息采集区、 健康 状态检测与评估区、 健康 调养咨询诊区、中医适宜技术干预区、 健康 宣教区,拥有中医体质辨识仪、中医经络检测仪、数字式红外热成像仪、人体成分分析仪、精神压力分析仪、人体功能扫描仪(鹰演)、微循环检测仪、虹膜检测仪、 健康 管理一体机等中医 健康 检测与评估设备,可对人体 健康 状态进行全面检测系统评估。治未病医师针对 健康 人群、亚 健康 人群、慢病人群以及妇女、儿童、老年人等不同人群,根据“中医体检报告”制定个性化 健康 管理方案和 养生 方案,在 健康 干预区开展艾灸、火疗、中药敷贴、定向透药、中药熏蒸、沐足、香薰、膏方、耳穴、刮痧、药罐、牵引、脉冲、通络等系列中医适宜技术,通过中医“治未病”达到未病先防、既病防变、瘥后防复,全过程、全周期呵护您的 健康 。
为做好秋冬季 健康 科普宣传工作,以及提高人民自我 健康 管理能力和 健康 素养水平,10月23日,沈阳市安宁医院一行五人走进沈北新区卫健局开展线下 健康 大讲堂,八疗区李群主任为机关工作人员带来中医健脾 健康 知识讲座,医院志愿者累计发放 健康 科普宣传手册200余份。
中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本,脾对人体 健康 起着非常关键的作用,平素 养生 保健中应重视对脾脏的调理。
脾虚在临床上十分常见,大部分来就诊的患者存在着脾虚表现,以脾气虚及脾阳虚表现为主。
比如,有些人平时做饭放油比较多,爱吃肥肉、甜食,还有人喜欢喝饮料,这些食物在中医被归类为“肥甘厚腻”,极易伤脾,导致脾气不足,具体表现为食欲一般,或者腹胀,尤其进食后胀气更加严重,总觉得每天昏昏沉沉,做事打不起精神,自觉乏力、没劲。严重的出现中气下陷表现,例如子宫下垂、胃下垂、肛门坠胀感等。
出现上述症状表现,调理上应重视“补气健脾”,饮食上清淡,以瘦肉、蔬菜为主,可以多食用山药、白扁豆、薏米、大枣等药食同用食物。也可以购买黄芪、西洋参、茯苓、甘草、白术代茶饮。
脾气虚进一步加重,脾阳亏虚,除了气虚表现外,还会表现出畏寒怕冷,脘腹部觉得冷痛,喜欢用温水袋热敷,大便清稀,有时夹杂未消化的食物。此时,除了“健脾补气”外,还要重视温补脾阳,可以多食用姜、砂仁、肉桂、芡实、枸杞子等温阳之品。
中医认为,脾主运化水湿,脾虚的人往往体内湿气较重,舌苔比较厚腻,舌体胖大有齿痕,可以配合服用荷叶、红豆、豆蔻、藿香、陈皮等具有祛湿作用的食物、药物。
除了药物调理外,还可以采用按摩、艾灸的方式。
主要选取的穴位是足三里、中脘、气海、天枢等几个穴位,足三里穴属于 养生 第一大穴,位于外膝眼下三寸;
中脘穴位于前正中线、脐中上4寸;气海穴位于前正中线、脐下1.5寸;
天枢穴与脐齐平,位于脐旁2寸。每天按揉上述穴位2分钟,或者用艾灸熏灸20-30分钟,可以达到益气健脾的效果。
每天按揉上述穴位2分钟,或者用艾灸熏灸20-30分钟,可以达到益气健脾的效果。
毕业于辽宁中医药大学本硕连读专业,硕士研究生,主治医师,中级心理治疗师,辽宁省心理中西医结合心身专业委员会委员,辽宁省中西医结合学会热病专业委员会委员,曾在北京回龙观医院进修学习神志病治疗,发表专业论文10余篇,从事临床工作10余年,负责或参与省级课题3项、市级课题1项、局级课题4项。
擅长:中西医结合治疗器质性精神障碍、老年心理疾病、抑郁症、焦虑症、失眠症、重性精神障碍、强迫症、躯体化形式障碍等多种精神心理疾病,尤其擅长阿尔茨海默病及血管性痴呆的中西医结合治疗以及痴呆合并心脑血管疾病的治疗;
同时擅长中医辨证论治,应用中药汤剂、针刺、电针、艾灸、拔罐、放血等中医适宜技术治疗各种躯体疾病及心身疾病。曾多次进修学习催眠治疗,将催眠治疗与针刺治疗、推拿手法结合,治疗各种神经症、失眠症等,效果显著。
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