2025-01-14 23:04来源:本站
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网上科普有关“夏天有什么防中暑的措施”话题很是火热,小编也是针对夏天有什么防中暑的措施寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。
夏天防暑降温小常识\x0d\以下为一些生活小常识,供参考,要做好防暑降温措施,注意身体健康。\x0d\一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。\x0d\二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。\x0d\三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。\x0d\四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。\x0d\五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。\x0d\六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。\x0d\七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。\x0d\八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。\x0d\九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎
暑假快到了,很多家长都会带着孩子到处走走,暂时放下书本,去见见外面的世界。但是朋友们,咱一定要注意旅行安全哈,特别是高温天气,出门在外除了做好防晒,还要防暑哈,防暑很是重要!重要!重要!!
咱先来说一下这个防暑的小tips哈。
1、千万不要在烈日下暴晒哈
夏季出门,骄阳似火,紫外线格外强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,从而发生中暑现象。咱尽量避免在大中午的时候,在户外行走哈,如果避免不了,可以穿上透气速干的衣服,并带上遮阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
2、一定要多补充水分呀
夏季户外稍微动动就会出很多的汗,应及时补充水分,做到少量多次,每次只喝几口,推荐可以使用水袋补水。不要以口渴作为摄水的依据,不渴时也要补充水分,让水分均衡地补充。
出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、随身携带急救药物
夏天外出时我们要记得随身带上急救药物以防不时之需,如十滴水、风油精、仁丹、藿香正气水等。
再一个,咱也需要对中暑的症状有所了解呀。
一般分为三种
1、先兆中暑
当身体出现不正常流汗,四肢无力、头晕、口渴、头痛等,你就要小心了。可能还会出现注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等,体温可能正常也可能升高。
2、轻度中暑
如果体温上升到38度以上,同时感觉皮肤灼热、面色潮红或脱水症状,这基本上也就是轻度了。
3、重度中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型,这是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危及生命。
如果发现有人中暑了,这个时候,会点急救知识就很是重要了呢。
降温:无论是哪种情况,立即降温是没错的
多次分量补充电解质饮料或含盐水(昏迷、痉挛抽搐者不可喂食,以免误吸等危险)。
一边降温一边迅速判断中暑程度,必要时立即拨打120急救!
这里简单的介绍一下降温方法:
擦干汗液转移至空调房内,或用风扇降温。
用冰袋冰敷腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝处等部位,冰袋用毛巾包裹,冰敷持续时间不超过20分钟,以免局部皮肤冻伤!
25%-30%酒精擦浴!
最后,我个人的意见是,对于夏天旅游,最好选择海边或者气温相对低点的城市,毕竟咱还是为了舒服和开心的,对于高温的时候,尽量在室内游玩,可以选择晚上户外游玩,合理的安排出行方为上策呀。
夏天运动应如何预防中暑?
1、合理选择运动地点和运动时间
夏季白天大多数时间都是十分炎热的,室外温度比室内温度要稍微高一些。在太阳光较弱的早晨,我们可以选择在在公园附近进行适量的晨练;到了午后,室外温度正达一天中的顶峰,可以选择体育馆、健身房等室内环境进行体育运动;晚上室外比室内要凉快很多,可以在晚饭后在小区附近散散步。能够合理选择运动的地点和运动时间,可以有效地预防中暑症状的发生。
2、多补充维生素和蛋白质
夏季天气炎热,运动会让机体丢失大量水分和分泌大量汗液,同时需要许多的能量去支持运动所需的体力。运动期间,饮食要多保障西红柿,黄瓜,香蕉,苹果,橘子等蔬果的食用,这些蔬果中富含大量维生素B1、B2、C;同时也要保障牛肉,猪肉,鱼肉等高蛋白肉类食物的摄入,为机体提供充足的蛋白质。大量维生素和蛋白质的补足,能够使得机体获得更多能量和抵抗力,从而防止中暑现象的产生。
3、选择合适的运动装备
夏天气温较高,运动过程中,机体皮肤表面会分泌大量汗液;身着紧实的运动装备,体表的温度会不断升高,同时体表大量的汗液会一直附着在体表无法及时挥发,装备的通透性较差会让身体的温度不停的增高而无法散热。在烈日下,机体同时会受到太阳光毒辣的照射,产生眩晕感,从而造成中暑的症状。因此,气温较高时运动要穿浅色、宽松、通透性较好的运动装备,能够有效地避免中暑。
对大多数热爱运动的人来说,即使面对极酷炎热的天气,也不会放弃运动的想法。夏天参加体育运动对身体有很多的好处,但在这种极易容易中暑的天气下运动,我们一定要提前了解一些预防中暑的有关知识,同时还要学会在当中暑症状发生的时候自救的方法和技巧。
夏天来了,天气逐渐炎热。防暑降温变成重要的工作,你是否知道关于防暑降温的安全小知识呢?以下是我收集整理的“防暑降温安全知识大全”,欢迎您参考,希望对您有所助益!
防暑降温安全知识大全1.自身中暑
炎炎烈日下,如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,找到一个阴凉的地方坐下休息;同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口子、领带、皮带、等一些配饰,保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并拨打电话就医。
2.他人中暑
一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉的地方,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。
中暑后的饮食大禁忌
夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,湿度明显增大,空气流通性差,更加显得闷热异常,常在室外劳作的人们或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
1.忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3.忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
4.忌单纯进补
人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就得不偿失了。
关于“夏天有什么防中暑的措施”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!